수원재활 장경인대 장경인대증후군 I 대박이네

오늘은 장경인대증후군(iliotibial band syndrome)에 대해 알아보겠습니다.

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장경인대는 대퇴근과 대퇴근의 근막과 힘줄의 연장이며 정강이뼈쪽 근위부에 있는 Gerdy's tubercle에 부착되어 있습니다.

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무릎 굽힘과 멸시할 때 힘줄은 넙치조각 관절 융기 전후로 활주하는데, 이러한 반복 동작이 힘줄에 염증을 유발시킵니다.

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전형적으로 육상선수에게 많이 과인타과인데요~

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쟈은교은의 인대 증후군은 무릎이 30도 굴곡의 때 바깥쪽 관절 융기 위에 관절 융기 절선 2cm위에서 아픈 쥬은세이 발생하고 발생된 아픈 준 세웅그와은죠루카 쪽으로 경골의 궁우이브에 방사돼서 계속적으로 달리기를 하면 심화됩니다~유미 선수는 압가 유이 염발. 소음 가 쪽 관절 융기의 부종이 발생하고 활동에 제한을 받게 됩니다. 케이스에 따라, 대퇴근막장근에서 시작해 엉덩이 골능선(iliac crest)을 타고 나타나는 아픈 증상이나, 대전자(greater trochanter) 윤활봉지염의 병변천이 나타나는 경우도 있습니다.주된 원인으로는

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키의 차이

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허벅지와 허벅지 구축

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대퇴사두근, 햄스트링의 단단함.

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무릎의 내반무릎(genu varum)이나 과도한 엎어짐으로 인한 정강이골 안쪽 돌기 증가 등이 주된 원인이라고 할 수 있습니다. ...또 불규칙한 지상주, 내리막주, 점진적인 원거리주, 트레이닝 기술의 부족도 원인이 됩니다.적절한 스트레칭이 없고 운동할 때도 자주 생깁니다.장경인대 증후군의 재활 초기에는 냉, 초음파, 소염제 투여를 통해 국소적 염증을 감소시켜야 한다.재활의 초점은 사고를 일으키는 생역학적 요소에 있어서 진행하게 되는데~

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ober's test 에서 양성된다면 정적 구축을 위해 장경인대 스트레칭을 해야 할텐데요~

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찬경인대 스트레칭 평소에 운동할 때, 트랙을 달릴 때는 양쪽을 번갈아가며 달려 한쪽 창경인대에만 반복적인 스트레스를 주지 않도록 하는 것도 좋은 비결입니다.